世界衛生組織（WHO）建議以比較簡單經濟，便於推廣的方法
身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度，
BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。
●BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)
| BMI＜18.5 kg/m2 | 「體重過輕」，需要多運動，均衡 飲食，以增加體能，維持健康！ |
| 18.5 kg/m2 ≤ BMI＜24 kg/m2 | 恭喜！「健康體重」，要繼續保持！ |
| 24 kg/m2 ≤ BMI＜27 kg/m2 | 「體重過重」了，要小心囉， 趕快力行「健康體重管理」 |
| BMI ≥ 27 kg/m2 | 啊～「肥胖」，需要立刻力行「健 康體重管理」囉 |
●除了BMI，還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎？
腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。
因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，
導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
成人男性小於90公分(35英吋)
成人女性小於80公分(31英吋)
