預防近視或度數惡化，有沒有日常可用的視力保健原則?

答：多一點戶外活動，減少近距離用眼的時間，並切實遵守3010護眼原則。

預防近視其實並不難。

根據醫學界研究證明：對於預防近視、維持好視力，其中一個重要的保護因子就是戶外活動;

反之，危險因子則是長時間近距離用眼。

因此，只要把握「3010法則」，就能做好有效預防近視

—看近物30分鐘後，要看遠物10分鐘

不管要看書、看屏幕或是看電視，所有近距離用眼的活動都是近視的危險因子。

但是現在生活沒有辦法避免這些活動，

所以一定要嚴格控制好時間，不要讓用眼過度，

有機會隨時讓眼睛放鬆，不要一直盯著近物。

不管是書本、3C屏幕或電視，儘量放得越遠越好，

因為注視物體越遠，眼睛所用的力氣就越小。

所以看電視可以距離6米以上，

電腦屏幕也可以投影到電視，讓孩子離屏幕越遠越好，

書本也可以放大放遠看，且注視時間不要太久。