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●健康促進● / 健康體位

世界衛生組織(WHO)建議以比較簡單經濟,便於推廣的方法

身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度,

BMI指數愈高,罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。

●BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)
 
BMI<18.5 kg/m2「體重過輕」,需要多運動,均衡 飲食,以增加體能,維持健康!
18.5 kg/m2 ≤ BMI<24 kg/m2恭喜!「健康體重」,要繼續保持!
24 kg/m2 ≤ BMI<27 kg/m2 「體重過重」了,要小心囉, 趕快力行「健康體重管理」
BMI ≥ 27 kg/m2啊~「肥胖」,需要立刻力行「健 康體重管理」囉
 

●除了BMI,還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎?

腰圍能反應腹部脂肪的多寡,也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。
因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,
導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
成人男性小於90公分(35英吋)
成人女性小於80公分(31英吋)
 
 
 
 

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